KOPF fit! 2024 Teil 2
Schon traditionell werden unter der Leitung von Michaela Bichler (Leitung MAS Aktivprogramm) online innovative Übungen bereitgestellt, um die kognitiven Fähigkeiten trainieren zu können. Die Psychologin Mag. Julia Wimmer-Elias liefert zusätzliche Hintergrundinformationen. „Ähnlich wie die Muskeln wollen auch die grauen Zellen täglich gefordert und trainiert werden. Das Wichtigste dabei: Alles, was Spaß macht, merkt sich das Gehirn leichter.“
Einleitungsvideos
Übung 2: Buchstabenspiele für Fortgeschrittene
Sie sehen aneinandergereihte Groß- und Kleinbuchstaben in einer bunten Mischung. Wir bezeichnen sie als Buchstabenschlange oder Endlosbuchstaben. Darin verbergen sich bekannte Zitate oder Redewendungen, die es zu finden gilt. Lesen Sie nur jeden 2. Buchstaben. Die Wörter sind zeilenübergreifend.
Übung 4: Merken mit System
Prägen Sie sich die zehn größten Städte Österreichs anhand von Zahlensymbolen ein.
Wir stellen Ihnen eine Merktechnik vor, die Zahlensymbole nutzt. Lesen Sie zuerst den Text: Sie werden feststellen, dass jeweils ein Symbol für eine Zahl steht. Diese zehn Zahlensymbole (siehe unten angeführte Bilder) verweisen auf die Reihung der zehn größten Städte Österreichs, gemessen an der Einwohnerzahl.
Übung 7: Das etwas andere ABC
Prägen Sie sich für die einzelnen Buchstaben des Alphabets die ihnen zugeordneten Begriffe ein. Die Aufgabe für Ihr Kurzzeitgedächtnis besteht nun darin, im Lösungsteil die einzelnen Buchstaben Ihres Namens mit diesen Begriffen zu schreiben. Sie können den Schwierigkeitsgrad steigern, indem Sie den Vornamen und den Nachnamen schreiben. Selbstverständlich können Sie auch eigene Begriffe finden. Je länger Sie üben, desto klarer und schneller werden Sie die Begriffe verbinden können.
Übung 9: Augen Auf, Fokus Drauf!
Nehmen Sie sich etwas Zeit. Prägen Sie sich die Symbole in den Kästchen genau ein und merken Sie sich nun auch neben der Bezeichnung die exakte Position des Begriffes. Kein Problem, wenn die Übung nicht auf Anhieb gelingt. Sie können sie immer wieder probieren. Verwenden Sie wieder ein Raster zur Hilfestellung.
Übung 10: Der Zirkus ist in der Stadt
Giovanni Magnifico, Direktor des wunderbar magischen Zirkus Wunderwuzzi, begibt sich in die Manege. Die Musik wird lauter, dramatischer und Lichtkegeln tauchen ihn in goldenes Licht. Mit einem breiten Lächeln und einer eleganten Verbeugung begrüßt er das Publikum: „Willkommen, meine Damen und Herren, in einer Welt voller Wunder, Magie und Poesie. Lassen Sie sich entführen in eine Nacht, die Sie nie vergessen werden – mit vielen, vielen Highlights …“
Übung 14: Heute schon über die eigene Zunge gestolpert?
Versuchen Sie, die nachfolgenden Zungenbrecher fehlerfrei auszusprechen. Passiert ein Versprecher, heißt es von vorne beginnen. Steigern Sie nach und nach die Geschwindigkeit. Erschwerend wurden englische, spanische und italienische Sprichwörter hinzugefügt.
Übung 16: Bilderwelten
Erfinden Sie eine Kettengeschichte mit den vorgegebenen Bildern. Bei jedem Bild dürfen selbstverständlich eigene Ausdrücke verwendet werden. (Zum Beispiel bezeichnet eine Person einen Vogel allgemein als „Vogel“, andere wählen die exakte Bezeichnung des „Piepmatzes“.) Sie können dann Ihre eigene Geschichte in Gedanken oder mündlich ausgestalten, sie natürlich aber auch schriftlich festhalten.
Übung 18: Zahlen für den Geist
Mit dieser Aufgabe trainieren Sie das Kopfrechnen und Ihr Kurzzeit-Gedächtnis in einem. Lernen Sie den vorgegebenen Satz zuerst auswendig. Dann decken Sie den Satz bitte zu und lösen die Rechenaufgabe darunter (bitte verwenden Sie nur bei Bedarf einen Hilfszettel). Und als Nächstes schreiben Sie den Satz in die Zeile.